产后坐月子对每一位新姆妈来说王人至关紧迫，而关于血糖高的产妇而言，科学合理的饮食尤为紧迫。既要餍足体魄收复的需求，又要放置血糖水平，幸免影响健康。以下是一份顺应血糖高的产妇的坐月子食谱提议。 ### 早餐：燕麦牛奶粥+鸡蛋 早餐是补充能量的紧迫一餐。不错遴礼聘全谷物燕麦煮成的牛奶粥，搭配一个水煮蛋或蒸蛋。燕麦富含膳食纤维，能减慢糖分招揽，而卵白质丰富的鸡蛋则有助于确立组织、增强膂力。能干不要加入过多糖分，不错适量加些无糖酸奶增多仪态。 ### 上昼加餐：坚果与生果 上昼不错遴聘一小把未加工的坚

坐月子是每位新姆妈的伏击时分，科学合理的饮食不仅能匡助体格复原，还能促进乳汁分泌。以下是一些合适坐月子时候的下奶食谱，匡助新姆妈们更好地进行通乳和催乳。 **1. 鲫鱼豆腐汤** 鲫鱼富含卵白质和不填塞脂肪酸，能灵验促进乳汁分泌。将鲫鱼与豆腐、姜片一同炖煮，不仅滋味鲜好意思，还具有补虚益气的功效。此汤清淡易消化，至极合适产后食用。 **2. 猪蹄花生汤** 猪蹄含有丰富的胶原卵白，好像滋补肌肤并增多乳汁分泌。搭配花生一皆熬制，不仅养分丰富，还能补充钙质。制作时可加入红枣和枸杞，既可口又滋补。